Катя Львова

Выдержки из жизни

Month: August, 2016

Прогноз погоды для Мерёй, Франция

Прогноз погоды: Мерёй, Франция

ZEarGzq.jpg

О фитнесе в цифрах

http://popular-medicine.ru/post/149642283191 http://popular-medicine.ru

4% – на столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с обычным темпом выполнения упражнений.

1=4 – за 1 час интервальной кардиотренировки вы сжигаете столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.

20 тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.

45 минут в день, 5 раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.

47% – на столько больше риск заболеть раком у физически слабых людей по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.

20 секунд – идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.

50% дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекусите рыбой после тренировки.

Средний показатель расхода калорий за час тренировки на скакалке с интенсивностью 120-140 прыжков в минуту – 750 ккал.

0hKapKmKoaU.jpg

Прогноз погоды для Турги, Швейцария

Прогноз погоды: Турги, Швейцария

1cFbDEo.jpg

Продукты, которые нельзя хранить в хол одильнике

http://era-handmade.ru/post/149455086430 http://era-handmade.ru

Консервы, копчености, варенья. Эти продукты питания только занимают пространство, вечно не хватающего нам.
Твердые овощи (картофель, морковь, лук) нужно хранить в пленке или пластиковой коробке, но никак не в холодильнике, где они быстрее испортятся.

Дыни и тыквы от хранения в холодильнике не становятся лучше.

Тропические фрукты, т.к. при низких температурах фрукты загнивают и выделяют вредные вещества. Лучше убирайте все свои цитрусовые на полки в шкаф. Не любят этого также гранаты и хурма. Эти фрукты лучше завернуть в несколько слоев бумаги и хранить в сухом месте при комнатной температуре.

Шоколад и конфеты. На их поверхности при низкой температуре выступает конденсат, затем он высыхает, а на поверхности остаются мельчайшие кристаллики сахара, можно сказать, шоколад седеет. В таком виде его можно есть, но он не такой вкусный и красивый.

Оливковое масло, в холоде оно пустит хлопья и станет невкусным.

Мед, т.к. холод убивает все его полезные свойства.

IklTOKujKso.jpg

Ароматный ликер

http://royalfeast.ru/post/149077053835 http://royalfeast.ru

Нам пригодится:
-0,5 кг спелой, сладкой клубники;
-0,5 л водки или спирта, разведенного до 40-45%;
-250-300 г сахара;
-½ часть большенького лимона;
-200 мл отстоянной воды.

Приготовление следующее:
Клубнику промываем, удаляем плодоножки и режем пополам (если ягоды крупные, то можно и на четвертинки).
Засыпаем клубнику в литровую банку и заливаем её водкой. При этом важно, чтобы все ягоды были покрыты водкой. Можно её взять больше и налить по самые края банки. Также добавляем в наш настой сок половины лимона – он придаст напитку приятную кислинку.
Банку отправляем на 7-10 дней на подоконник, желательно с солнышком. Затем настой нужно аккуратно слить через марлю, не отжимая клубнику, и добавить в банку с ягодами сахар. Настой закупориваем и отставляем в сторонку – он нам пока не необходим.
Банку с клубникой и сахаром нужно аккуратно встряхнуть пару раз и отставить еще на 2-3 дня, пока сахар полностью не растворится. Слить сироп, добавить в банку 200 мл воды, перемешать и еще раз слить остатки сиропа.
Смешать клубничный настой с сиропом, перелить в банку и забыть о ней еще на 3-5 дней. За это время ликер осветлится и его можно будет снять с осадка, а затем отфильтровать.
В результате у вас должен получиться вкусный ликер красивого “клубничного” цвета. Его крепость не будет превышать 15%, но вкус и аромат просто божественные. Пить ликер лучше в охлажденном виде. Наш домашний Ксу Ксу отлично смакует с шампанским и другими игристыми винами, а также с мороженым. А еще из него можно сделать вкуснейший сорбет.
Приятного аппетита!

sypfX1wDXuM.jpg

ЯРКИЙ ПЛЕД С РАЗНОЦВЕТНЫМ УЗОРОМ ИЗ СОТ

http://design-for-all.ru/post/148783015793 http://design-for-all.ru

Яркий вязаный плед спицами выполнен интересным узором из сот. Ряд ячеек выполнен из пряжи насыщенного цвета в обрамлении нейтрального серого.

Размер: 61*81.5 см.

Материалы: пряжа Bernat Baby Coordinates (75% акрил, 22%Rayon, 3% полиамид, 140 г./355 м. ) – основного и ярких цветов, спицы 6.0 мм.
Плотность вязания: 19 петель * 24 ряда = 10*10 см.

Вязаный плед спицами, описание:

Перед началом работы, определитесь какой обвязкой вы будете выполнять плед: резинкой или платочной вязкой. Все об обвязках читайте после описания пледа.

Нитью основного цвета набрать 100 петель.
1 и 2 ряды: лиц. петли.

Перейти на нить А

3-й ряд (лицевая сторона): 1 лиц., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, *6 лиц., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, повторять от *, закончить 1 лиц.

4-й ряд (изнаночная сторона): 1 изн., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, *6 изн., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, повторять от *, закончить 1 изн.

5-8 ряды: повторить 9-10 ряды дважды.

Перейти на нить основного цвета.
9-10 ряды: лиц. петли.

Перейти на нить В

11-й ряд: 5 лиц., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, *6 лиц., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, повторять от *, закончить 5 лиц.

12-й ряд: 5 изн., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, *6 изн., нить за работой, снять две петли на правую спицу не провязанными, повторять от *, закончить 5 изн.
13-16 ряды: повторить 17 и 18 ряды дважды.
Перейти на нить основного цвета.

17-219 ряды: повторить 1-16 ряды двенадцатью раз, меняя цвет нити А, В, С…, нить основного цвета не менять; затем повторить 1-10 ряды еще 1 раз.

Обрезать все нити, оставить только нить основного цвета.

Обвязка 1 резинкой: нитью основного цвета, с лицевой стороны, поднять 108 петель вдоль длинной стороны пледа.

1-5 ряды: вязать резинкой 1 лиц., 1 изн.
Закрыть петли, обрезать нить.

Повторить с другой длинной стороны пледа.

Нитью основного цвета, с лицевой стороны, поднять 86 петель вдоль короткой стороны пледа и вдоль обвязок длинных сторон.

1-5 ряды: вязать резинкой 1 лиц., 1 изн.

Закрыть петли, обрезать нить.

Повторить с другой короткой стороны пледа.

Обвязка 2: она выполняется в процессе вязания пледа платочным узором: наберите на 12 петель больше чем указано в описании.

Вяжите платочным узором 8 рядов.

Затем продолжайте вязать первые и последние 6 петель платочным узором, нитью основного цвета (вам потребуется 2 раздельных мотка нити основного цвета).

NuS5A1B1x8o.jpg

VLAz03Gh6GM.jpg

10 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ КАК НАКОПИТЬ ДЕНЬГИ

http://business-understanding.ru/post/148730513645 http://business-understanding.ru

Согласно индийской философии: бедность – грех. Каждый, зарабатывающий хлеб свой в поте лице, мечтает найти способ сохранить и приумножить свой заработок. В этот список мы включили только проверенные и одобренные большинством способы экономии денег.

1. Следите за потоками своих финансов.

Проверяйте свои банковские выписки ежемесячно и сверяйте их с вашими чеками. Это многое вам расскажет о ненужных тратах и позволит жестче контролировать свои расходы.

2. Делайте паузу для обдумывания.

Если вы склонны к импульсивным покупкам, заставьте себя остановиться на секундочку, прежде чем схватить с полки очередную яркую коробку. Если покупка дорогая, дайте себе отсрочку на 3-4 дня и все тщательно взвесьте. За это время проведите мониторинг цен в других торговых точках, скорее всего вы найдете альтернативный товар по более симпатичной цене.

3. Составляйте список покупок.

Составляйте список ежемесячных покупок, а потом вычёркивайте из них то, без чего вы можете прекрасно обойтись.

4. Используйте свой талант.

Почему бы не использовать свои дарования и уникальные способности как товар, который можно продать? Всегда найдется покупатель, главное – правильно его предложить. Если вы студент или домохозяйка, можно найти кучу способов дополнительного заработка среди своих друзей, знакомых или виртуальных клиентов.

5. Вовремя оплачивайте счета.

Не накапливайте счета и не ждите, когда вам начнут начислять пеню. Зачем вам лишние расходы?

6. Проанализируйте расходы в рабочие дни.

По приходу домой после работы, досчитайте свои дневные текущие расходы. Выделите постоянные непродуктивные расходы и старайтесь их избегать. Ежедневный анализ расходов раскроет вам секреты экономии существенных сумм не мелких многочисленных тратах.

7. Откажитесь от стационарного телефона.

В век сотовых телефонов, Скайпа и IP – телефонии, пользоваться устаревшими и дорогими способами связи – глупо. Вы платите ровно столько, сколько объёма услуг вы получили – никаких накрученных и бесполезных абонентских плат.

8. Бросайте вредные и дорогостоящие привычки.

Возможно, глупо об этом говорить, но вредные пристрастия, при тщательном рассмотрении, выходят вам в копеечку. Перестаньте выкидывать свои деньги на ветер.

9. Откажитесь от кредитовых карт.

Лучше пользоваться дебетовыми картами – тратьте ровно столько, сколько вы себе можете позволить. В дальнейшем это позволит избежать вам неприятности с выплатой долгов и конфискации имущества. Если все же вы не хотите отказываться от кредитовой карты, то позаботьтесь о низкой процентной ставке при выплате долга.

10. Платите за страховые полисы по – умному.

Лучше всего это делать 1 раз в год. Покупая страховку на год, вы платите намного меньше, чем при ежемесячных или полугодовых выплатах. А вот автостраховку лучше обновлять каждые полгода. Вот увидите, сколько денег вы ещё сэкономите!

v2tMTMcm2Ss.jpg

Прогноз погоды для Oak Harbor, Сша

Прогноз погоды: Oak Harbor, Сша

OMD1LPz.jpg

Прогноз погоды для Yasukata, Япония

Прогноз погоды: Yasukata, Япония

n8l8ekA.jpg